Meditation
Bequem stehen oder sitzen, Augen schließen, ein paarmal ruhig atmen.
Stille Vorstellung:
Stell dir vor, um dich herum ist die Luft voller leuchtender Lichtfunken.
Sie schweben leicht wie kleine Sterne um dich herum – sanft, freundlich, schützend.
Jetzt wünschst du dir, dass diese Lichtfunken zu dir kommen.
Mit deinem Wunsch beginnen sie sich zu bewegen – sie strömen zu dir, leicht wie ein Windhauch, warm und hell.
Sie legen sich sanft um dich – wie ein schützender Mantel aus Licht, wie eine durchsichtige Hülle, die deinen ganzen Körper umgibt.
Von deinem Kopf bis zu deinen Füßen bist du eingehüllt in ein großes, strahlendes Licht-Ei.
Du stehst sicher und geborgen in diesem Licht.
Alle fremden Gedanken, alle fremden Energien bleiben draußen.
Sie prallen an deinem Lichtmantel ab, wie Regentropfen an einer glatten Oberfläche.
Dein eigenes inneres Licht kann jetzt ruhig und klar strahlen.
Du bist bei dir.
Du gehst achtsam durch den Tag.
Das Licht um dich herum bleibt stark, weil du es durch deine Achtsamkeit nährst.
Gedanke zum Mitnehmen:
„Ich bin im Licht geborgen.
Ich bin geschützt.
Ich bleibe in meiner eigenen Kraft.“
(Einatmen – ausatmen – sanft die Augen öffnen und den Tag beginnen.)